Dicas de Saúde, Prevenção e Doenças Crónicas
Recomendações sazonais, calendário de rastreios e orientações para o autocuidado em condições de longa duração.
Cuidados de Saúde Sazonais
Estas dicas são atualizadas automaticamente conforme a época do ano, seguindo as recomendações oficiais do Serviço Nacional de Saúde (SNS) e da Direção-Geral da Saúde (DGS).
Prevenção e Doenças Crónicas
Calendário de rastreios recomendados por idade e orientações para o autocuidado em condições de longa duração.
Rastreio do Cancro do Colo do Útero (Citologia)
Mulheres 30-69 anos
A cada 5 anos
Mamografia
Mulheres 50-69 anos
A cada 2 anos
Rastreio do cancro colorretal
Homens e mulheres 50-74 anos
Teste PSOF/colonoscopia conforme orientação médica
Rastreio de retinopatia diabética
Utentes com diabetes
Anual
Rastreios de saúde infantil e juvenil (PNSIJ)
Crianças e jovens
Conforme calendário de vigilância de saúde infantil
Os rastreios podem variar consoante o historial pessoal e familiar. O seu médico de família indicará o plano adequado.
Diabetes
Controlo da glicemia, alimentação equilibrada e atividade física regular são fundamentais.
- •Medir a glicemia conforme indicado
- •Manter consultas de vigilância
- •Cuidar dos pés e da visão
Hipertensão
A tensão arterial deve ser medida regularmente. A adesão à medicação e ao estilo de vida saudável é essencial.
- •Reduzir o sal na alimentação
- •Manter peso adequado
- •Evitar o tabaco e o excesso de álcool
Doenças cardiovasculares
Seguir as recomendações do médico e manter os fatores de risco controlados.
- •Tomar a medicação prescrita
- •Praticar exercício conforme orientado
- •Alimentação mediterrânica
Em caso de dúvida ou agravamento dos sintomas, contacte a USF ou o SNS24 (808 24 24 24).